Похмелье
Вред алкоголя для человеческого организма очевиден. Чрезмерное употребление спиртных напитков повышает риск многих заболеваний. Это нагрузка на сердце, печень, почки и другие органы. И, конечно же, спиртное отрицательно влияет на психику людей.
Однако сложно найти человека, который ни разу не испытал тяжелых последствий бурной вечеринки – похмелья.
Что такое похмелье
Похмелье —состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголем. Похмелье возникает через несколько часов после бурной алкогольной программы или скорее на следующей день и сопровождается неприятными физическими ощущениями: головной болью, тошнотой и сухостью во рту, человеку становится плохо.
Как это происходит?Этиловый спирт окисляется в печени, и в результате распада появляются уксусная кислота и ацетальдегид, а он в несколько раз токсичнее самого спирта.. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет других ингредиентов напитка, например, сахара, танина и сивушных масел. Помимо реакции отравления, человек может страдать от отеков, вызванных обезвоживанием организма. Меняется кислотно-щелочной баланс, поэтому при похмелье многие испытывают тошноту. Процесс похмелья может длиться до 72 ч после употребления алкоголя, но обычно длится меньше. Всё зависит от того, сколько было выпито и насколько организм обезвожен.
Как избавиться от похмелья:
В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно.
Избавиться от похмелья это не только прерывание симптомов, но и устранение изначальных причин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови.
Как это сделать? Есть несколько проверенных способов от бывалых.
Чистая вода
Обезвоживание, которое человек не замечает, употребляя алкоголь, наступает по нескольким причинам. Алкогольные напитки обладают мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормальной работы всех систем организма.Тошнота и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, подстерегающих человека на следующий день после возлияния. И чтобы скорее прийти в норму, нужно в течении дня пить чистую воду. Можно добавить в воду сахар или мед, что поможет восстановиться и уменьшить симптомы похмелья.
Полезный завтрак
Утренний прием пищи — самый важный за день. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Исследования показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме. Здоровый завтрак должен содержать важные витамины и минералы. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.
Многие люди едят жирное после вечеринки. Отчасти это тоже может помочь, но лучше перестраховаться и сделать это до начала веселья. Жир способствует более медленному всасыванию алкоголя в кровь.
Свежий воздух
Кислород - источник всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.
Крепкий сон
Достаточно хорошо отдохнуть, поспать, чтобы дать организму время и силы для восстановления. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, он становится прерывистым и поверхностным.Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья. Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Постарайтесь выделить время на отдых и поспать, как только представится возможность. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.
Запасайтесь тёмными шторами в квартире и убедитесь, что на следующий день вам с утра никуда не нужно. Похмелье нарушает работу наших биологических часов, поэтому в темноте организм работает быстрее, думая, что он сейчас неактивен.
Обезболивающие и другие медикаменты
Если сильно болит голова, то нет смысла терпеть, лучше выпейте таблетку. Многиеаптечные средства на основе ибупрофенанегативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.
Не снимай похмельный синдром алкоголем
Многие заявляют: «Клин клином вышибает!» Ни в коем случае не борись с похмельным синдром с помощью алкоголя. Даже минимальная доза спиртного может вновь создать эффект опьянения. Как результат – хронический алкоголизм. Похмелье – не что иное, как интоксикация организма. С этим можно бороться. А вот алкоголизм – это уже беда пострашнее.
Помощь врача
Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется должное лечение с введением препаратов через капельницу.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
Однако сложно найти человека, который ни разу не испытал тяжелых последствий бурной вечеринки – похмелья.
Что такое похмелье
Похмелье —состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголем. Похмелье возникает через несколько часов после бурной алкогольной программы или скорее на следующей день и сопровождается неприятными физическими ощущениями: головной болью, тошнотой и сухостью во рту, человеку становится плохо.
Как это происходит?Этиловый спирт окисляется в печени, и в результате распада появляются уксусная кислота и ацетальдегид, а он в несколько раз токсичнее самого спирта.. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет других ингредиентов напитка, например, сахара, танина и сивушных масел. Помимо реакции отравления, человек может страдать от отеков, вызванных обезвоживанием организма. Меняется кислотно-щелочной баланс, поэтому при похмелье многие испытывают тошноту. Процесс похмелья может длиться до 72 ч после употребления алкоголя, но обычно длится меньше. Всё зависит от того, сколько было выпито и насколько организм обезвожен.
Как избавиться от похмелья:
В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно.
Избавиться от похмелья это не только прерывание симптомов, но и устранение изначальных причин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови.
Как это сделать? Есть несколько проверенных способов от бывалых.
Чистая вода
Обезвоживание, которое человек не замечает, употребляя алкоголь, наступает по нескольким причинам. Алкогольные напитки обладают мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормальной работы всех систем организма.Тошнота и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, подстерегающих человека на следующий день после возлияния. И чтобы скорее прийти в норму, нужно в течении дня пить чистую воду. Можно добавить в воду сахар или мед, что поможет восстановиться и уменьшить симптомы похмелья.
Полезный завтрак
Утренний прием пищи — самый важный за день. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Исследования показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме. Здоровый завтрак должен содержать важные витамины и минералы. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.
Многие люди едят жирное после вечеринки. Отчасти это тоже может помочь, но лучше перестраховаться и сделать это до начала веселья. Жир способствует более медленному всасыванию алкоголя в кровь.
Свежий воздух
Кислород - источник всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.
Крепкий сон
Достаточно хорошо отдохнуть, поспать, чтобы дать организму время и силы для восстановления. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, он становится прерывистым и поверхностным.Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья. Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Постарайтесь выделить время на отдых и поспать, как только представится возможность. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.
Запасайтесь тёмными шторами в квартире и убедитесь, что на следующий день вам с утра никуда не нужно. Похмелье нарушает работу наших биологических часов, поэтому в темноте организм работает быстрее, думая, что он сейчас неактивен.
Обезболивающие и другие медикаменты
Если сильно болит голова, то нет смысла терпеть, лучше выпейте таблетку. Многиеаптечные средства на основе ибупрофенанегативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.
Не снимай похмельный синдром алкоголем
Многие заявляют: «Клин клином вышибает!» Ни в коем случае не борись с похмельным синдром с помощью алкоголя. Даже минимальная доза спиртного может вновь создать эффект опьянения. Как результат – хронический алкоголизм. Похмелье – не что иное, как интоксикация организма. С этим можно бороться. А вот алкоголизм – это уже беда пострашнее.
Помощь врача
Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется должное лечение с введением препаратов через капельницу.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
